Kuşadası Escort Bayan

Hoşgeldin, ziyaretçi! [ Giriş

Kuşadası Seksi Escort Bayan

Kuşadası Çıtır Escort, Kuşadası Escort, Kuşadası Seksi Escort, Kuşadası Sınırsız Escort 2 Aralık 2017

Japon Diyeti İle Kilo Verin

Zayıf Olmak Ve Zayıf Kalabilmek

Kuşadası escort bayanların eskiden beri hayali hızlıca kilo verip sonrasında da verilen kiloları geri almamak. Artık erkekler de bu kervana katılmış durumda. Bir yandan hızlıca kilo verdirirken bir yandan da metabolizmayı düzenleyerek kiloları geri almayı önleyen diyet hangisi?

Neredeyse her gün yeni bir öğün listesi duyuyoruz hayal ürünü vaatlerde bulunan. Fakat bu diyetler içerisinde bir tanesi var ki hayalleri gerçek yapacak nitelikte.

Japon diyeti ile 2 haftada 12 kilo rahatlıkla verebilirsiniz. Tabii bunun için Japon disiplinine de sahip olmanız gerekiyor ki öğünleri değiştirmeden uygulayın.

İlk kural tuz, şeker ve alkolden Kuşadası escort bayan olarak uzak durmak olacaktır. Zaten artık herkesin bildiği gibi üçü de vücudumuza zarar veren maddeler. Hem zayıf hem sağlıklı yaşama geçiş için ikinci kural tıpkı Japonlar gibi her şeyin tazesini tüketmek, hazır gıdalardan uzak durmak. Bir de küçük porsiyonlar tabi. Gelelim öğünlere;

1.GÜN

-Kahvaltı: Koyu kahve ya da yeşil çay.

-Öğle Yemeği:2 haşlanmış yumurta,1 bardak domates suyu, lahana salatası.

-Akşam Yemeği: Balık (zevkinize göre haşlanmış ya da kızartılmış)

 

2.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Haşlanmış balık ve sebze salatası.

-Akşam Yemeği:100 gram sığır eti(haşlanmış),1 bardak yoğurt.

 

3.GÜN

-Kahvaltı: Kahve yanında 1 dilim kızarmış ekmek.

-Öğle Yemeği: Kızartılmış kabak (Ayçiçeği yağında)

-Akşam Yemeği:2 yumurta,200 gram Sığır eti(haşlanmış), lahana salatası.

 

4.GÜN

-Kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: 1 yumurta,3 kök sebze ve 15 gram Peyniri karıştırarak salata yapılır.

-Akşam Yemeği: Meyveler

 

5.GÜN

-Kahvaltı: Çiğ havuç (üzerine limon sıkarak süzgeçten geçirin).

-Öğle Yemeği: Balık (kızartarak ya da haşlayarak).

-Akşam Yemeği: Meyveler.

 

6.GÜN

-kahvaltı: Kahve.

-Öğle Yemeği: Tavuk (suda pişirilmiş), salata (havuç ya da lahana).

-Akşam Yemeği: 2 haşlanmış yumurta ve kök salatası.

 

7.GÜN

-Kahvaltı: Yeşil çay.

-Öğle Yemeği: Meyve ve haşlanmış sığır eti (200 gram)

-Akşam Yemeği: 3. Gün hariç diğer 5 günde yenilen akşam yemeklerinden hangisini isterseniz onu yiyebilirsiniz.

 

Sonraki 6 gün boyunca öğünler tekrar edilir. 13 gün dolduktan sonra aldığınız gıdayı arttırarak 1 hafta sonra normal beslenmenize Kuşadası escort olarak geri dönebilirsiniz.

  

18 toplam görüntülenme, 2 bugün

  

Yorum Yap

  • Kuşadası Escort

    yayınlayan tarih 23 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Müzikle Tedavi Nedir? Evrende titreşime uğramayan nesne yoktur. Ses dalgaları olarak ifade edilen bu durum titreşimlerin oluşturduğu dalga hareketleridir. Müziğin ortaya çıkmasındaki ana etken de bu ses dalgalarının oluşturduğu ritmik desenler dir. Dolayısıyla kainattaki varlıkların yaptıkları faaliyetlerde ortaya çıkardıkları ses titreşimleri müziğe verilebilecek örneklerdendir. Müzik yalnızca insanlara özgü değildir. Evrendeki her varlığın müzikle bir bağı […]

  • İzmir Kuşadası Escort

    yayınlayan tarih 25 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Olumsuz Duygular Sağlığımızı Etkiler Mi? Sorduk kendimize ve İzmir Kuşadası Escort blog bölümü için araştırıp paylaşıyoruz. Duyguların insan davranışlarına ve iç dünyasına etkisi. Psikoloji biliminin gelişmesiyle birlikte artık zihnin ve ruh sağlığının insan bedenine ne ölçüde etki ettiği de gün yüzüne çıkarılmaya başlandı. Olumsuz düşünceler genelde Kuşadası escort bayanların hayatına etkide daha kalıtsal olurlar. Olumsuz duygulara sahip […]

  • Escort Kuşadası

    yayınlayan tarih 26 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Ruşeymin Bugday Özünün Faydaları nelerdir merek edenler için Escort Kuşadası okurlarına faydalı olmak için paylaşıyoruz. Beslenme ve vücut sağlığı için şifalı bitkilerin tüketilmesi gerekmektedir. Vücut için oldukça faydalı olan ruşeymin buğday özünün pek çok görevi bulunmaktadır. Kelime anlamı olarak bakıldığında buğday özü anlamına gelen rüşeymin oldukça özel bir bitkidir. Toplanan buğday özlerinden yaklaşık 1 tonu, […]

  • Kuşadası Sınırsız Anal Escort Derya

    yayınlayan tarih 11 Aralık 2017 - 0 Yorumlar

    Kuşadası sınırsız anal  escort derya   Gelişim çağındaki çocuklar, bebekler, yaşlılar ve her yaştan kuşadası escort bayan için oldukça önemli olan güneş D vitamini yönünden de son derece zengin bir besleyici kaynaktır. Fakat günümüzde güneşin ultraviyole ışınları süzülmeden yeryüzüne indiğinden dolayı cilde zarar vermektedir. İleri vakalarda kansere kadar gitmekte olan pek çok rahatsızlığa sebep olmaktadır. Bu […]

  • Aydın Kuşadası Escort

    yayınlayan tarih 25 Kasım 2017 - 0 Yorumlar

    Obezite Ameliyatlarını Aydın Kuşadası Escort sitesi için araştırdık ve sizler için paylaşıyoruz. Obezite günümüzde estetik kaygıların ötesinde, bir sağlık sorunudur. Aydın escort bayanlar arasında bile aşırı kilolular olabiliyor. Artan hazır yiyecek tüketimi, bilgisayar, telefon ve televizyon karşısında geçen uzun saatler ve spora gerekli olan vaktin ayrılmayışı, obezitenin hızla artışındaki önemli faktörlerdir. Vücutta normalden fazla biriken yağ […]

16.12.2017 10:52:51